Die Abschlussprüfungen bringen für viele Jugendliche nicht nur Lernstoff, sondern auch Anspannung und Unsicherheit mit sich. Deshalb stand für die Schülerinnen und Schüler der 10. Klassen kurz vor den Osterferien ein besonderer Projekttag auf dem Programm: „STARK durch die Prüfung“. Als Bestandteil des Konzepts „Gute gesunde Schule Bayern“ verfolgt das Projekt das Ziel, die Jugendlichen nicht nur fachlich, sondern auch mental auf die bevorstehenden Prüfungen vorzubereiten.

Im Mittelpunkt standen Themen, die für den Prüfungserfolg entscheidend sind: der bewusste Umgang mit Stress, das Erkennen eigener Denk- und Reaktionsmuster sowie Strategien zur Beruhigung und Konzentration in belastenden Situationen. Die Schülerinnen und Schüler erfuhren, wie sich Stress auf Körper und Gehirn auswirkt und wie sie mit einfachen Methoden Ruhe bewahren und ihre Leistungsfähigkeit erhalten können. Atemtechniken, Lockerungsübungen und kleine Bewegungsimpulse wurden dabei nicht nur erklärt, sondern auch praktisch erprobt.

Die Rückmeldungen der Jugendlichen zeigten, dass der Projekttag einen nachhaltigen Eindruck hinterließ. Viele berichteten, gelernt zu haben, mit Stress bewusster umzugehen und in Prüfungssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Besonders hilfreich empfanden sie Atemübungen sowie kurze Recken- und Streckübungen, die sie künftig vor oder während einer Prüfung einsetzen möchten. Mehrere Schülerinnen und Schüler äußerten außerdem den Wunsch, typische Prüfungssituationen oder einen möglichen Blackout künftig noch intensiver praktisch zu üben.

Der Projekttag machte deutlich, dass erfolgreiche Prüfungsvorbereitung weit mehr bedeutet als das Lernen von Unterrichtsinhalten. Selbstvertrauen, Gelassenheit und ein bewusster Umgang mit Stress stärken die Jugendlichen darin, ihr Wissen auch unter Druck sicher abzurufen. Mit „STARK durch die Prüfung“ setzt die Konrad-Max-Kunz-Realschule deshalb einen weiteren wichtigen Baustein ihres Gesundheitskonzepts um – denn eine gute gesunde Schule vermittelt nicht nur Wissen, sondern macht junge Menschen auch stark für die Herausforderungen des Lebens.

Sandra Schmidt-Kuhlmann